El dolor de rodillas es un s铆ntoma que todo el mundo puede experimentar, independientemente de su edad. A veces, el dolor de rodillas aparece de repente, derivado de la sobrecarga tras un movimiento repetitivo o una lesi贸n; otras veces, puede aparecer de forma muy sutil e ir empeorando con el tiempo.聽聽
Este dolor en las rodillas es bastante frecuente y puede generar muchas molestias al caminar o hacer deporte, e incluso en casos m谩s severos, impedirnos hacer vida normal. Es por eso por lo que recomendamos un tratamiento de fisioterapia para dolor de rodillas como el que realizamos en nuestra cl铆nica Fisioterapia Herrad贸n Villar, en Zaragoza. As铆, podremos recuperarnos lo antes posible y que nuestra rodilla no empeore.
Tabla de contenidos
Causas del dolor de rodillas
Las causas del dolor de rodillas pueden ser muy variadas y diferentes, pero por lo general podr铆amos decir que o vienen provocadas por una lesi贸n o por un deterioro de los tejidos de la articulaci贸n. Seg煤n la causa que haya originado la molestia, la intensidad y el tipo de dolor ser谩n diferentes y esto podr铆a a menudo indicarnos cu谩l ha sido la raz贸n principal.
A continuaci贸n citamos algunas de las causas m谩s comunes de dolor de rodilla:
- Sobrecarga muscular: podemos tener dolor en las rodillas si hemos realizado movimientos muy repetitivos o un sobre entrenamiento. Esta sobrecarga podr铆a provocar lesiones en la zona o una bursitis, es decir, la inflamaci贸n de la bursa que se encuentra en esta articulaci贸n. En estos casos, lo recomendable es realizar un previo calentamiento y tratar de no someter nuestros m煤sculos a demasiada presi贸n, as铆 como guardar reposo en caso de que ya presentemos alg煤n tipo de molestia. Tambi茅n es muy recomendable tener un seguimiento de fisioterapia deportiva si vamos a realizar ejercicios de alto rendimiento.
- Problemas de circulaci贸n sangu铆nea o linf谩tica: la rodilla es una de las zonas que m谩s se ven afectadas por la retenci贸n de l铆quidos y de sangre. Esto provoca una inflamaci贸n en dicha 谩rea y a su vez genera molestias al flexionarla. Hay enfermedades que pueden provocar este dolor como puede ser la gota o una insuficiencia venosa.
- Degenerativas y relacionadas con la edad: los a帽os no pasan en balde y las rodillas son unas de las articulaciones m谩s pesadas, ya que sostienen mucho peso a lo largo de toda una vida y los huesos tambi茅n se desgastan. Los dolores de rodilla, en este caso, pueden venir derivados de artrosis, osteoporosis u otras dolencias propias del envejecimiento.聽
- Lesiones traum谩ticas: ya sea porque has sufrido un accidente o porque has realizado alg煤n ejercicio indebidamente, las lesiones en las rodillas son muy comunes y pueden generar graves molestias. En el siguiente apartado trataremos las lesiones m谩s comunes que encontramos en la rodilla.
Lesiones frecuentes en la rodilla y sus s铆ntomas
Como ya indic谩bamos previamente, a continuaci贸n vamos a citar algunas de las lesiones que se generan de forma m谩s com煤n en la rodilla, junto con los s铆ntomas que se suelen experimentar:
- Lesi贸n de ligamento cruzado anterior (LCA)
El ligamento cruzado anterior (LCA) puede da帽arse cuando se realizan movimientos bruscos con el pie fijo o derivado de alguna ca铆da en deportes que exigen contacto, como el f煤tbol o el baloncesto. Tambi茅n puede da帽arse si realizamos muchos cambios de ritmo con frenadas muy bruscas.聽
Si has escuchado un chasquido en el momento de la lesi贸n y en las siguientes horas la zona ha comenzado a inflamarse y a dolerte mucho, probablemente se trate de una lesi贸n en el LCA.聽
- Esguince de rodilla
El esguince de rodilla se produce cuando se lesionan uno o varios ligamentos de la rodilla, ya sea de forma leve o con una rotura completa del ligamento. Esto puede provocarse debido a giros muy forzados o al recibir alg煤n golpe en la zona. Si sientes el dolor de forma m谩s localizada, la inflamaci贸n no es excesiva y te duele al tratar de flexionar la rodilla, puede que se trate de un esguince.聽
- Tendinitis rotuliana (rodilla del saltador)
Esta tendinitis se produce cuando se inflama el tend贸n rotuliano. Se le conoce como rodilla del saltador porque viene derivado de saltos muy repetitivos y sobrecarga por el entrenamiento intenso. En este caso, el dolor ser谩 mucho m谩s punzante y estar谩 localizado debajo de la r贸tula. Si tratamos de saltar o correr y el dolor empeora, probablemente se deba a una tendinitis.聽
- Lesi贸n de menisco
La lesi贸n de menisco se produce cuando se rompe el menisco interno o externo, y normalmente se debe a giros bruscos o traumatismos, aunque tambi茅n puede venir derivado de la degeneraci贸n por la edad. Una lesi贸n de menisco provoca una inflamaci贸n progresiva y un dolor localizado al agacharse o girar la rodilla.聽
驴Qu茅 tratamiento fisioterap茅utico aplicamos para el dolor de rodillas?
Hay diferentes tratamientos que se pueden emplear para aliviar el dolor de rodillas y tratar de que el paciente pueda hacer vida normal lo antes posible.聽
En fases donde el dolor es leve, se tratar谩 de rebajar la inflamaci贸n con tratamientos de crioterapia (aplicaci贸n de hielo), vendajes funcionales, t茅cnicas manuales o movilizaciones del 谩rea muy suaves.
En fases en las que se busque recuperar la movilidad y ganar fuerza en la zona, podr铆a aplicarse termoterapia, realizar movilizaciones articulares, estiramientos y ejercicios de fortalecimiento progresivo.
Una vez el paciente est茅 recuperado, se propondr谩n ejercicios para mejorar la fuerza y la t茅cnica y as铆 evitar que la lesi贸n vuelva a repetirse.
Beneficios de la fisioterapia para el dolor de rodillas
La fisioterapia puede ayudarte a:
- Reducir el dolor de tus rodillas
- Recuperar la movilidad
- Fortalecer tus m煤sculos
- Mejorar el equilibrio y la coordinaci贸n
- Prevenir futuras lesiones聽
En nuestro cl铆nica especializada en fisioterapia traumatol贸gica en Zaragoza te ayudaremos a tratar tu dolor de rodillas para que puedas sentirte mejor y recuperarte lo antes posible.聽
Puedes reservar cita previa a trav茅s de nuestro sistema de reservas online. 隆Te esperamos!
