La lumbalgia es una afección con la que puedes estar conviviendo y que quizá te está impidiendo llevar a cabo tu vida de forma normal, independientemente de la edad que tengas. Si este es el caso, una de las mejores formas de recuperarse es a través de la fisioterapia, y en Fisioterapia Herradón Villar te ofrecemos el servicio más completo de fisioterapia para lumbalgia en Zaragoza, para que tu rehabilitación se dé de la forma más rápida y eficiente.
Vamos a descubrir un poco más sobre esta dolencia para así poder detectarla a tiempo y tratarla de la forma más conveniente.
Tabla de contenidos
¿Qué es la lumbalgia?
Se trata de un dolor localizado en la parte baja de la espalda, más concretamente entre la caja torácica y la pelvis. Es una de las dolencias tratadas con más frecuencia en fisioterapia ya que puede afectar a personas de todas las edades y estilos de vida. Puede presentarse de forma repentina, como un dolor agudo, o de forma crónica cuando la dolencia persiste durante más de tres meses. La intensidad del dolor varía desde una ligera molestia hasta un dolor que incapacita a realizar otras tareas.
Posibles causas de la lumbalgia
La lumbalgia puede aparecer por causas muy diferentes. Estas son algunas de las más comunes:
- Sobrecarga muscular debido a un sobreesfuerzo de la zona lumbar, malas posturas o movimientos bruscos.
- Sedentarismo, lo que conlleva un debilitamiento de la musculatura en la zona lumbar y abdominal.
- Hernias discales que pueden llevar a comprimir estructuras nerviosas.
- Escoliosis.
- Ciática: se trata de una afección por pinzamiento del nervio ciático, localizado en la zona lumbar y las piernas.
- Estrés, ya que la tensión muscular que genera esta emoción puede generar contracturas.
- Traumatismos, como caídas o accidentes.
Síntomas de la lumbalgia
Los síntomas más comunes de la lumbalgia son el dolor localizado en la zona mencionada, la inflamación y la presencia de contracturas musculares en la zona de la espalda. En algunos casos, el dolor puede irradiarse a glúteos o piernas. Además, hemos de añadir que dependiendo del grado de la dolencia, también se pueden producir alteraciones de la sensibilidad, hormigueo o debilidad en las piernas y rigidez o dificultad para moverse.
Tratamiento de la lumbalgia
Es importante que siempre tengas en cuenta que cada tratamiento es único para cada persona y cada dolencia, por eso aquí te mostramos algunos ejemplos que funcionan de forma general, pero lo más importante es que trates tu caso con un profesional.
El tratamiento de la lumbalgia debe ser integral y adaptarse tanto al origen como al estado físico y emocional de cada persona, por lo que abordarlo de manera adecuada supone combinar técnicas manuales con ejercicios terapéutico y educación en hábitos saludables.
En cuanto al tratamiento de fisioterapia manual, estos son algunos ejercicios que se pueden llevar a cabo:
- Masoterapia descontracturante: para reducir la tensión muscular y mejorar la circulación.
- Movilizaciones articulares: para devolver la movilidad a las vértebras lumbares y aliviar la rigidez.
- Punción seca: para desactivar puntos gatillo responsable de contracturas persistentes.
Una vez la intensidad del dolor haya disminuido, se puede pasar a una segunda fase de ejercicio terapéutico, ya que el movimiento es la mejor herramienta para que la recuperación se dé de forma progresiva y estable. En este sentido, pueden realizarse ejercicios como:
- Fortalecimiento del CORE
- Movilidad de la columna con ejercicios suaves
- Estiramientos
Por último, es fundamental que haya una reeducación postural para prevenir que este tipo de contracturas no se vuelvan a repetir o saber al menos cómo evitarlas con tiempo. Un profesional puede ayudarte a mejorar la postura corporal tanto a la hora de dormir, como si pasas mucho tiempo sentado a lo largo del día.
Por qué es recomendable la fisioterapia para lumbalgia
La fisioterapia es una de las mejores aliadas para la recuperación de una lumbalgia o lumbago. Es una forma de reducir el dolor de manera natural, sin tener que recurrir en exceso a la medicación. No solamente aborda los síntomas y los reduce, sino que te ayudará a conocer las causas de la lumbalgia, y si es algo que padezcas de forma recurrente será la mejor forma de recuperarse eficazmente.
Además, la fisioterapia también nos ayuda a mejorar la movilidad y la función muscular, ya que se fortalecen los músculos y se previenen recaídas futuras. Un buen profesional sabrá cómo adaptarse a cada caso y te dará un tratamiento personalizado y adecuado para ti.
Fisioterapia para lumbalgia en Zaragoza: conclusión
Si estás sufriendo de lumbago, te recomendamos nuestra fisioterapia para lumbalgia en Zaragoza. Te ofreceremos el mejor tratamiento para ti, abordando las causas y sintomatología de tu afección y tratando de buscar una forma de trabajar que se alinee con tus necesidades.
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