Un esguince de tobillo ocurre cuando se produce una lesi贸n de los ligamentos que se encuentran alrededor de una articulaci贸n. Si bien contamos con numerosas articulaciones en nuestro cuerpo, una de las 谩reas m谩s afectadas suele ser el tobillo, ya que es muy frecuente que pueda torcerse y con ello las fibras se estiren o se desgarren.聽聽
Por eso hoy te explicamos c贸mo es el tratamiento de fisioterapia para el esguince de tobillo que realizamos en nuestra cl铆nica Fisioterapia Herrad贸n Villar en Zaragoza.
Tabla de contenidos
Grados de esguince
Los esguinces pueden darse en tres grados diferentes dependiendo de la gravedad de la lesi贸n:
- Esguince grado I: los ligamentos del pie se estiran y no recuperan la normalidad de inmediato. Se trata en este caso de una lesi贸n leve.
- Esguince grado II: se produce un desgarro parcial de los ligamentos.聽
- Esguince grado III: los ligamentos sufren un desgarro total.
Es importante que un profesional pueda determinar el grado de esguince sufrido para decidir el mejor procedimiento a llevar a cabo para la mejora del paciente. Para poder saber cu谩l es el grado de gravedad del esguince, el profesional debe observar la hinchaz贸n del pie, as铆 como las posibilidades de movimiento o el color de la piel, entre otros posibles aspectos.
Causas del esguince de tobillo
Las circunstancias en las que se produce el esguince son importantes de conocer tambi茅n para poder dar un diagn贸stico lo m谩s efectivo posible, adem谩s de que de esta forma tambi茅n se podr谩 conocer el 谩ngulo sobre el que se ha producido el esguince: es decir, con el pie hacia dentro o hacia fuera.
Algunas de las causas de esguince de tobillo m谩s comunes son:
- Ca铆da o impacto directo: un accidente que ha provocado un movimiento forzado del pie.聽
- Movimientos bruscos o mala posici贸n del pie: un mal apoyo cuando caminamos o corremos, o incluso tras dar un salto, tambi茅n podr铆an ser causantes de un esguince de tobillo.
- Superficies irregulares: Es posible que el tobillo pueda torcerse mientras caminamos o realizamos ejercicio sobre superficies que presentan ciertas irregularidades.
- Uso de calzado inadecuado: llevar tacones altos o zapatos sin buen soporte podr铆an aumentar el riesgo de lesiones.聽
- Debilidad muscular: la falta de fuerza y de control neuromuscular en los m煤sculos del pie y del tobillo tambi茅n aumentar谩n el riesgo de esguinces.
驴Qu茅 s铆ntomas aparecen con el esguince de tobillo?
Algunos de los s铆ntomas que pueden aparecer cuando se produce un esguince de tobillo son los siguientes:
- Hinchaz贸n y hematomas: los ligamentos del pie podr铆an verse inflamados, por lo que si tu tobillo est谩 inflamado, es muy probable que se trate de un esguince. Tambi茅n podr铆a presentar hematomas debido al posible sangrado interno de los ligamentos da帽ados.聽
- Dolor agudo: si sientes dolor al mover el tobillo o al intentar mover el pie, es posible que se trate de un esguince.聽
- Dificultad para caminar: Otro s铆ntoma frecuente es sentir m谩s debilidad en el pie a la hora de caminar y restricciones a la hora de mover de forma natural el pie.聽
No obstante, si sientes este tipo de molestias aunque no sepas con seguridad a qu茅 se debe, es necesario que acudas a un especialista que pueda reconocerte y ayudarte con tu diagnostico.
驴Qu茅 tratamiento fisioter谩pico aplicamos para el esguince de tobillo?
Podr铆amos dividir el tratamiento de esguince de tobillo en tres fases:
Tratamiento inicial para esguinces de tobillo
Es fundamental actuar en las primeras 48 horas despu茅s de la lesi贸n, para minimizar el da帽o y promover la curaci贸n.
Para ello, recomendamos la aplicaci贸n de hielo durante 15 minutos cada hora, asegur谩ndose de no aplicarlo directamente sobre la piel para evitar quemaduras por fr铆o.聽
Tambi茅n es recomendable comprimir el pie con un vendaje el谩stico y elevarlo para reducir la inflamaci贸n.
Adem谩s, se podr铆a recurrir a la toma de medicamentos antiinflamatorios para reducir el dolor y la inflamaci贸n. Es importante que sea siempre tu m茅dico quien te recete estos medicamentos.聽
Recuperaci贸n del esguince de tobillo
La recuperaci贸n va a ser diferente dependiendo de la gravedad de la lesi贸n. Normalmente, se recurre a ejercicios de movilizaci贸n y fortalecimiento una vez el dolor ha disminuido. Estos ejercicios son importantes para recuperar la funci贸n normal y prevenir futuras lesiones.聽
En nuestra cl铆nica, realizamos ejercicios de flexi贸n y extensi贸n de la zona afectada, as铆 como otro tipo de ejercicios que te ayudar谩n a fortalecer los m煤sculos y ligamentos. Tambi茅n empleamos la terapia manual para que la circulaci贸n fluya por el 谩rea del tobillo y as铆 aligerar el proceso de curaci贸n. Adem谩s, estos ejercicios tambi茅n ayudan a reducir el dolor producido por la lesi贸n.聽
Prevenci贸n de reca铆das
Se realizar谩n ejercicios para reeducar el equilibrio y la estabilidad, esenciales para prevenir futuras lesiones. Tambi茅n ser谩 esencial fortalecer los m煤sculos del tobillo y fomentar el uso de calzado apropiado y c贸modo que nos proteja y nos acompa帽e adecuadamente.聽
Beneficios de la fisioterapia para el esguince de tobillo
La fisioterapia traumatol贸gica es necesaria para procesos de rehabilitaci贸n de esguinces de tobillo, ya que te permitir谩 tener una recuperaci贸n m谩s r谩pida y tambi茅n m谩s efectiva. Adem谩s, es una forma de garantizar que tu tobillo va a sanar correctamente.
Por otro lado, la fisioterapia ser谩 esencial para reducir el dolor y la inflamaci贸n de tu tobillo, especialmente durante esos primeros d铆as en los que podr铆as sentir m谩s molestias.聽
El tratamiento fisioterap茅utico es fundamental para evitar futuras complicaciones tras una lesi贸n como esta, como por ejemplo, la inestabilidad cr贸nica del tobillo.
Otra de sus ventajas es que mejorar谩 la movilidad y la fuerza muscular de tu tobillo, y por supuesto, que gracias a este seguimiento, disminuir谩 el riesgo de posibles reca铆das.聽
En nuestro centro especializado en fisioterapia para esguince de tobillo en Zaragoza te ayudaremos a tratar tu esguince de tobillo y a que muy pronto puedas encontrarte bien de nuevo.聽
Puedes reservar cita previa a trav茅s de nuestro sistema de reservas online. 隆Te esperamos!
