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Es una técnica de entrenamiento físico establecida por Joseph H. Pilates, un sistema global de ejercicios que fusiona las técnicas de gimnasia occidentales y la filosofía de trabajo corporal oriental.
La respiración, concentración, visualización y el control estén presentes durante toda la sesión. Con el método Pilates conseguimos flexibilizar y fortalecer todos los grupos musculares del cuerpo de forma equilibrada y armónica, siempre desde el centro abdominal, generador de energía para el movimiento con un correcto alineamiento.
El control y la forma correcta de ejecución de los ejercicios son los principios que forman la base del método, en el que se da importancia a la precisión en la ejecución y no a la repetición excesiva.
El objetivo de este método es recuperar el movimiento natural del cuerpo. A medida que el paciente sea más consciente de cuál es la manera correcta de moverse, las repeticiones de estos movimientos durante las clases de Pilates le recordarán como moverse en las acciones cotidianas.
Se trata de sesiones de trabajo, tanto individuales como grupales, realizadas en suelo con diferentes materiales auxiliares que permita hacer las clases más específicas y dirigidas.
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